Cara Memanjangkan Rambut Dengan Cepat

Cara Memanjangkan Rambut Dengan Cepat. Terdapat banyak cara untuk memanjangkan rambut, karena memiliki rambut yang panjang, sehat, dan indah merupakan salah satu keinginan wanita khususnya. Pada dasarnya memangjang rambut tidaklah sulit, cukup Anda mempraktekkan tips-tips yang ada di bawah ini.

CARA MEMANJANGKAN RAMBUT:

1. RUTIN MEMOTONG RAMBUT

Dengan rutin memotong rambut, secara otomatis kita mengurangi masalah rambut bercabang yang biasanya terdapat pada ujung - ujung rambut kita. Kita hanya perlu memotong sedikit saja rambut kita bila kita berniat memanjangkan rambut.


2. RUTIN MENGGUNAKAN VITAMIN RAMBUT

Ini sangat penting karena saat kita memanjangkan rambut, secara otomatis rambut kita memerlukan vitamin yang lebih banyak. Terkadang vitamin yang dibutuhkan rambut kita belum tercukupi dari aneka jenis makanan yang kita konsumsi sehingga kita harus menggunakan / mengkonsumsi vitamin khusus untuk rambut.


3. PERSIAPKAN BENTUK MODEL RAMBUT

Banyak orang yang mengabaikan langkah ini pada saat memanjangkan rambut. Padahal mempersiapkan bentuk model rambut merupakan langkah awal yang harus dilakukan supaya model dan bentuk rambut panjang kita teratur nantinya. Dengan menata model rambut diawal sebelum kita memanjangkan rambut bisa membantu kita mengambil langkah apa yang harus kita lakukan bila dalam memanjangkan rambut ternyata kita menemui masalah


4. MELAKUKAN PERAWATAN RAMBUT SECARA TERATUR

Merawat rambut tidak berarti kita harus selalu mengunjungi salon. Namun adakalanya memang diperlukan untuk mengunjungi salon bila kita harus melakukan perawatan yang tidak bisa dilakukan di rumah. Seperti hair ozoned, dll. Kalau hanya sekedar memakai vitamin rambut atau bahkan hair spa maupun creambath, kita masih bisa melakukannya di rumah


5. HINDARI AKTIVITAS YANG BISA MERUSAK RAMBUT.

Aktivitas yang merusak rambut diantaranya adalah dengan sering mengganti cat rambut, sering berada di bawah terik matahari secara langsung tanpa pelindung, sering melakukan rebonding, dll. Hal - hal tersebut berpotensi merusak rambut kita sehingga menghalangi niat kita untuk memanjangkan rambut.


Dengan Anda melakukan 5 tips tersebut, kami yakin Anda akan segera memiliki rambut yang panjang, sehat, dan indah. Bersiaplah untuk menaklukkan para lelaki idaman Anda.  Cara Memanjangkan Rambut Dengan Cepat

Read More

Cara Mengobati dan Merawat Rambut Rontok

Cara Mengobati dan Merawat Rambut Rontok. Rambut sangatlah penting bagi wanita terutama karena merupakan mahkota bagi kaumnya dan bagian dari penampilan kecantikan. Rambut perlu perawatan yang ekstra agar terhindar dari masalah seperti rontok dan lainnya. Untuk menghindari hal tersebut simaklah artikel berikut yang akan menjelaskan cara mengobati dan merawat rambut rontok.

# MENGOBATI RAMBUT RONTOK:

1. MENGGUNAKAN KEMIRI
Ambil beberapa biji kemiri, bakar sampai mengeluarkan minyak. Tunggu sampai dingin, kemudian oleskan secara merata di permukaan kulit kepala saat malam menjelang tidur. Bersihkan rambut pada keesokan harinya.

2. PIJAT REFLEKSI
Pijat bagian syaraf kaki. Lakukan secara rutin maka jumlah rambut rontok menjadi berkurang


3. MENGGUNAKAN AIR KELAPA TUA
Setiap 2 minggu sekali, usap seluruh permukaan rambut dengan menggunakan air kelapa tua. Diamkan sejenak kemudian bilas sampai bersih


# MERAWAT RAMBUT RONTOK:

Jangan pernah menyisir rambut dalam kondisi rambut masih basah
Hindari menggunakan pengering rambut selama rambut masih rontok. Keringan rambut dengan cara diangin-anginkan saja. Sisir rambut setelah rambut benar-benar kering
Pilih sisir yang memiliki gigi jarang dan berbahan lentur
Gunakan shampoo yang sesuai dengan jenis rambut. Segera ganti shampoo apabila jumlah rambut yang rontok semakin banyak
Pilih shampoo yang terpisah dengan conditoner. Karena penggunaan conditioner pada rambut rontok harus digunakan setelah keramas.
Hindari paparan matahari secara langsung dalam waktu yang lama karena akan membuat rambut menjadi kusam dan rapuh

Bila rambut sudah terlanjur rontok, hal yang harus kita lakukan adalah mengobati dan merawat rambut rontok supaya jumlah rambut yang rontok tidak semakin banyak. Cara Mengobati dan Merawat Rambut Rontok

Read More

Contoh Surat Ijin Cuti Melahirkan Terbaik

Contoh Surat Ijin Cuti Melahirkan. Seorang karyawati yang telah berkeluarga dan sedang dalam proses kehamilan biasanya pasti harus segera mempersiapka surat ijin cuti melahirkan. Masa cuti ini sangat diperlukan untuk keselamatan si bayi nantinya. Dari jatah cuti 3 bulan yang diberikan perusahaan, kebanyakan mereka memilih untuk mengajukan cuti setelah mendekati waktu melahirkan yang telah disarankan oleh dokter.

Berikut ini adalah contoh surat ijin cuti melahirkan:


Bandung, 12 Januari 2013

Kepada Yth.
Pimpinan PT. Argo Abadi
Jl. Bumi Damai No 12
Bandung


Dengan hormat,
Dengan ini, saya:

Nama : Rini Widowati, ST
Alamat : Jl. Hang Lekir No. 18 Bandung
Jabatan : Staf Adm Departemen Personalia

Mengajukan ijin cuti melahirkan pada:
1 Maret 2013 s/d 1 Juni 2013

Mengingat lamanya waktu cuti yang saya ajukan, mohon bagi perusahaan untuk mencarikan staf pengganti sementara selama saya cuti apabila diperlukan. Bersama dengan surat ini saya juga menyatakan bahwa saya siap memberikan training kepada staf pengganti sementara sampai dengan masa cuti saya tiba.
Demikian surat ijin cuti ini saya ajukan. Atas perhatian dan dikabulkannya permohonan ijin saya ini, saya ucapkan banyak terima kasih


Hormat saya,



Rini Widowati, ST

Biasanya perusahaan yang menetapkan ketentuan untuk mengambil cuti 1,5 bulan sebelum melahirkan dan 1.5 bulan setelah melahirkan. Untuk itu diperlukan ketepatan waktu untuk yang ingin mengambil cuti agar tidak terlalu cepat atau terlalu lama. Contoh Surat Ijin Cuti Melahirkan

Read More

8 Jenis Bra Sesuai Dengan Bentuk dan Fungsinya

8 Jenis Bra Sesuai Dengan Bentuk dan Fungsinya. Bra adalah salah satu pakaian wajib bagi kaum hawa.

Nah, untuk itu anda harus mengetahui 9 jenis bra dan fungsinya agar anda dapat menggunakan dan memilih bra yang tepat bagi kenyamanan dan kesehatan tubuh indah anda. Berikut ini beberapa penjelasannya.

Strapless bra

Bra yang didesain untuk tidak menggunakan tali ini sangat cocok untuk dipakai bila anda sedang menggunakan kebaya, tanktop atau tubedress karena bentuknya yang menyerupai kemben. Selain memperindah penampilan anda, bra yang elegan ini akan tetap menja kesehatan tulang punggung anda walaupun pemakaiannya tanpa menggunakan tali.

Sport bra

Sesuai dengan namanya, anda dapat menggunakan bra ini saat berolah raga karena dengan tali yang lebar dan bahan yang menyerap keringat, bra ini akan sangat nyaman dipakai saat anda sedang membakar lemak di gym atau sekedar jogging pada Minggu pagi.

Demi bra

Bentuk dari demi bra adalah setengah lingkarang sehingga hanya akan menutupi setengah payudara anda saat dipakai. Bra dengan model ini sangat cocok untuk digunakan saat anda mengenakan pakaian dengan potongan dada yang rendah.

Adhesive bra

Walaupun sama-sama tidk mempunyai tali seperti strapless bra, adhesive bra benar-benar berupa dua cup yang akan melekat pada payudara anda. Bra model ini biasanya digunakan saat anda mengenakan gaun-gaun yang backless sehingga penampilan anda semakin sempurna. Sayangnya, bra jenis ini hanya bisa menutupi saja namun tidak dapat menopang payudara anda.

Full support bra

Untuk aktivitas sehari-hari, sebaiknya anda memakai full support bra yang memliki tapi yang tebal dan cup yang penuh untuk menutup dan menopang payudara anda secara maksimal.

U-plunge bra

Hampir memiliki bentuk dan fungsi yang sama dengan demi bra yang memiliki cup tidak penuh, hanya saja potongan bra ini lebih rendah. Karena U-plunge bra sangat cocok digunakan saat anda mengenakan gaun dengan potongan leher yang sangat rendah dan pada bagian depannya memiliki bentuk seperti huruf U.

Padded bra

Bra dengan busa atau spons di dalamnya ini sangat cocok dipakai oleh wanita yang ingin payudaranya terlihat lebih besar. Dengan ukuran spons yang cukup tebal, bra ini akan membantu menggangkat payudara anda sehingga terlihat lebih berisi.

Push-up bra

Sama halnya dengan padded bra yang berisi spons tebal, push-up bra juga memiliki tambahan spons atau busa di sisi kanan dan kiri dari branya. Dengan menggunakan push-up bra, payudara anda akan terlihat lebih menonjol dari sebelumnya.

Bra dipakai bukan hanya untuk mempercantik penampilan saja, tetapi juga berguna untuk kesehatan terutama tulang punggung. Gunakanlah bra sesuai dengan kondisi dan keperluan Anda. 8 Jenis Bra Sesuai Dengan Bentuk dan Fungsinya

Read More

Cara Ideal Mengecilkan Paha

Paha dan betis merupakan salah satu bagian tubuh yang susah untuk dikecilkan, karena paha dan betis merupakan jaringan lemak yang terpisah dari perut.

Memilki paha dengan ukuran yang kurang ideal adalah salah satu penyebab memperburuknya penampilan wanita di depan mata para pria. Tidak hanya penampilan, kamu juga tidak bisa memakai pakaian – pakaian ketat yang sekarang sedang tren. Namun sekarang kamu tidak perlu bingung, karena sekarang saya akan memberitahukan kamu cara alami mengecilkan paha.

1)    Kurangi lemak

Selain lengan dan perut, paha juga merupakan salah satu tempat bertumpuknya lemak di badan kita. Untuk itu perlu dilakukan usaha mengurangi lemak pada tubuh terutama dari cara konsumsi Anda ( Diet ). Dan jangan lupakan konsumsi air mineral, karena air merupakan materi penting dalam penghapusan racun dan kotoran. Meminum air sebelum makan juga dapat menekan nafsu makan kita.

2)    Olahraga

Selain anjuran untuk banyak jogging (olahraga berlari), beberapa olahraga yang baik untuk pengecilan paha diantaranya;

3)    Fitness/gym

Salah satu olahraga yang dapat melatih otot paha adalah fitness, pastikan tempat fitness yang Anda kunjungi menyediakan alat khusus yang digunakan untuk melatih dan merampingkan glute (bokong bawah), hamstring (paha belakang) dan inner/outer thigh (paha dalam/luar).
 

4)    Malakukan Latihan Cardio

latihanlah minimal satu jam setiap hari , bila latihan itu terasa berat bagi anda, Anda bisa dapat  membaginya dalam dua atau empat sesi.

5)    Mangkonsumsi Green Tea

Minum green tea, menurut penelitian teh hijau bermanfaat untuk menangkis lemak serta efektif menurunkan kadar lemak di sekitar perut.

6) Mengurangi konsumsi gula
Sebaiknya anda mengurangi konsumi makanan bergula, karena dapat miningkatkan memancing tubuh untuk menyimpan lemak lebih banyak lagi.

Read More

10 Cara Ampuh Mengatasi Rambut Rontok 100% Berhasil

Banyak jalan menuju Roma, itu lah pepatah yang cocok dalam urusan mengatasi rambut rontok. Tidak semua manusia menginginkan rambut pendek, apalagi BOTAK, jujur saja saya juga tidak mau rambut yang ada di kepala saya ini mengalami kebotakan, apalagi kebotakan permanen. Kerontokan rambut terjadi karena beberapa hal, tetapi pada kesempatan kali ini saya hanya akan membahas bagaimana mengatasi rambut rontok dengan sebuah cara ataupun menggunakan bahan yang berasal dari alam . Langsung saja checkydot…

1. Mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan gizi, tidak hanya tubuh lo yang membutuhkan gizi namun rambut juga memerlukan gizi dan anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan zat besi seperti bayam, jenis kacang2an kedelei serta aneka buah baik untuk mencegah rambut rontok.

2. Menggunakan shampo & condisioner khusus untuk rambut dan disarankan yang ada kandungan ginseng supaya rambut tidak mudah patah. Misal Hair tonic plus ginseng yang merupakan pilihan utama dan terbaik untuk saat ini.

3. Dalam menggunakan sisir, gunakanlah sisir yang mempunyai gerigi agak renggang tidak terlalu rapat.

Jangan terlalu sering gunakan hair dryer. Lebih baiknya biarkan rambut mengering secara alami, karena terlalu sering menggunakan hair dryer akan menyebabkan rambut mudah rontok dan patah.

4. Menggunakan bahan alami dalam merawat rambut seperti menggunakan perawatan dengan bawang putih. Kandungan sulfur dalam bawang putih dapat membantu mengatasi kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut. Cara mencegah rambut rontok dengan bawah putih ada 2 cara yaitu :

Haluskan bawang putih kemudian campurkan bawang putih dengan shampoo, Dan pakailah shampoan seperti biasa.

5. Jangan konsumsi alkohol, dan kalau bisa buat pikiran selalu rileks jauhi rasa stres.

6. Mengatasi rambut rontok dengan pijat kulit kepala.

Pijatlah kulit kepala setiap hari dapat merangsang sirkulasi darah pada kulit kepala sehingga merangsang pertumbuhan rambut. dapat menggunakan minyak esensial untuk membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

Dengan cara ini rambut akan lebih ternutrisi dan rambut rontok akan berkurang.

7. Mengatasi rambut rontok dengan kuning telur dan minyak zaitun

Campuran kuning telur dan minyak zaitun diyakini dapat menjaga kesehatan rambut. Campurkan satu kuning telur dengan dua sendok makan minyak zaitun. Oleskan bahan tersebut pada saat kondisi rambut basah.

Oleskan pada ujung-ujung rambut dan hindari bersentuhan dengan kulit kepala. Diamkan bebrapa menit dan setelah itu bilas dengan shampoo. Lakukan perawatan ini setiap minggu selama satu bulan.

8. Mengatasi rambut rontok dengan minyak hangat

Kebanyakan orang yang mengira bahwa perawatan dengan minyak dapat menimbulkan rambut berketombe. Padahal dengan cara ini rambut akan bebas dari ketombe dan rambut akan semakin kuat. dapat menggunakan minyak zaitun, kelapa atau jojoba.

Panaskan minyak di microwave dan jangan terlalu panas. Usapkan minyak tersebut pada rambut dengan pijatan ringan di kulit kepala. Tutup rambut menggunakan shower cap dan biarkan satu jam kemudian bilas rambut menggunakan shampo sampai bersih.

9. Mengatasi rambut rontok dengan teh hijau

Teh hijau memang memiliki banyak manfaat dan salah satunya adalah dapat menguatkan rambut. Jenis teh ini mengandung antioksidan untuk mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Gunakan dua kantung teh hijau yang diseduh di air hangat untuk menguatkan rambut. Cara penggunaannya adalah dengan membalurkannya pada kulit kepala dan rambut. Biarkan selama satu jam dan kemudian bilas sampai

10. Mengatasi rambut rontok dengan jus bawang putih atau jahe

Kedua bahan ini berfungsi untuk meningkatkan kesuburan rambut. Usapkan jus bawang putih atau jahe pada kulit kepala. Diamkan selama satu malam dan cucilah rambut pada pagi harinya.

Cara mengatasi rambut rontok ini memang sederhana akan tetapi terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan kesuburan rambut. Masalah kesehatan lainnya yaitu tentang kulit yang dapat baca dalam artikel cara memutihkan kulit. Atau cara mengecilkan perut yang bisa terapkan.

Read More

Penyebab Keputihan Dari Makanan, Mikroorganisme, Keadaan Sosial

Yang akan dibicarakan:
( Keputihan )

A. Makanan Apa Yang Menjadi Penyebab nya ..?

B. Jenis Penyakit 

C. Pengertian Fisiologis dan Patolagis

D. Mikroorganisme

E. Cara Mencegah Paling Ampuh

A. Makanan Penyebab Keputihan

1. Hindari gula

Dr Crook menuturkan gula bisa meningkatkan pertumbuhan ragi atau jamur, untuk itu asupan karbohidrat total per hari sebaiknya dibatasi. Sebagai contoh selama 2-3 minggu awal diet, asupan karbohidrat dibatasi kurang dari 60 gram per hari tergantung usia, kondisi kesehatan dan tingkat aktivitas.

Sebagai gantinya tingkatkan makanan seperti daging, ayam, kalkun, sayuran non-tepung, kacang-kacangan. Jika gejala sudah mereda maka secara bertahap kadar karbohidratnya ditingkatkan.

Kandungan gula ini bisa didapat dari berbagai jenis makanan dan minuman seperti minuman soda, cracker, alkohol serta minuman jus yang ditambah dengan gula. Serta buah yang memiliki kandungan glikemik tinggi seperti pisang, jagung manis, anggur.

2. Hindari makanan yang mengandung ragi

Dalam hal ini termasuk makanan fermentasi seperti roti yang dibuat dengan ragi, keju, pasta tomat, jamur dan bir. Meski begitu belum ada pembatasan untuk jumlah makanan ragi ini.

3. Hindari mengonsumsi buah-buahan yang sudah dikeringkan

Hal ini karena buah yang dikeringkan mengandung kadar gula fruktosa yang tinggi. Jika ingin konsumsi buah sebaiknya pilih buah dengan kadar gula rendah seperti apel, jeruk, melon dan strawberry.

B. Jenis Keputihan.

Keputihan terbagi menjadi dua jenis yaitu yang bersifat Fisiologis dan Patologis

1. Keputihan Fisiologis

Jenis keputihan ini biasanya sering terjadi saat masa subur, serta saat sesudah dan sebelum menstruasi. Biasanya saat kondisi-kondisi tersebut sering terdapat lendir yang berlebih, itu adalah hal normal, dan biasanya tidak menyebabkan rasa gatal serta tidak berbau. Keputihan fisiologis pada wanita hamil tidak berpengaruh terhadap janin secara langsung, karena adanya selaput ketuban yang dapat melindungi janin.

Keputihan fisiologis atau juga banyak disebut keputihan normal memiliki ciri-ciri:

1. 1. Cairan keputihannya encer

1. 2. Cairan yang keluar berwarna krem atau bening

1. 3. Cairan yang keluar tidak berbau

1. 4. Tidak menyebabkan gatal

1. 5. Jumlah cairan yang keluar terbilang sedikit

Keputihan Patologis

Keputihan jenis patologis disebut juga sebagai keputihan tidak normal. Jenis keputihan ini sudah termasuk ke dalam jenis penyakit. Keputihan patologis dapat menyebabkan berbagai efek dan hal ini akan sangat mengganggu bagi kesehatan wanita pada umumnya dan khususnya kesehatan daerah kewanitaan.

Keputihan patologis akibat adanya infeksi akan mengakibatkan meningkatnya resiko bayi lahir prematur pada wanita hamil dan bayi pun akan turut terkena infeksi. Bayi yang terkena infeksi virus beresiko mengalami ganngguan pencernaan dan gangguan pernapasan hingga bisa menyebabkan bayi mengalami kematian. Dan bayi yang mengalami infeksi akibat bakter dapat menyebabkan kebutaan pada bayi.

Keputihan patologis memiliki ciri-ceiri sebagai berikut:

1. Cairannya bersifat kental

2. Cairan yang keluar memiliki warna putih seperti susu, atau berwarna kuning atau juga hijau

3. Keputihan patologis menyebabkan rasa gatal

4. Cairan yang keluar memiliki bau yang tidak sedap

5. Biasanya menyisakan bercak-bercak yang telihat pada celana dalam wanita

6. Jumlah cairan yang keluar sangat banyak.

C. Penyebab Keputihan

1. Jamur Candida. Keputihan yang terjadi, berwarna putih susu, kental, berbauh agak keras disertai rasa gatal di vagina. Akibatnya, mulut vagina menjadi kemerahan dan meradang. Biasanya kehamilan, penyakit kencing manis, pemakaian pil KB dan rendahnya daya tahan tubuh menjadi pemicunya. Bayi yang baru lahir juga bisa tertular keputihan akibat candida, karena saat persalinan tanpa sengaja menelan cairan ibunya yang menderita penyakit tersebut.
   
   
2. Parasit Trichmonas Vaginalis.Di tularkan lewat hubungan seks, perlengkapan mandi, atau bibir kloset. Cairan keputihan sangat kental, berbuih, berwarna kuning kelabu dengan bauh anyir, Liang vagina nyeri bila ditekan.
   
   
3. Bakteri Gardnerella. Infeksi ini menyebabkan rasa gatal dan mengganggu. Warna cairan keabuan, berair, berbuih dan berbau amis. Beberapa jenis bakteri lain juga memicu munculnya penyakit kelamin seperti sipilis dan gonorrhoea.
   
   
4. Virus. Keputihan akibat infeksi virus juga sering ditimbulkan penyakit kelamin, seperti kondiloma, herpes, AIDS. Kondiloma di tandai tumbuhnya kutil-kutil yang sangat banyak diertai cairan berbau. Ini sering pula menjangkiti wanita hamil. Sedang virus herpes ditularkan lewat hubungan badan. Bentuknya seperti luka melepuh terdapat di sekeliling liang vagina, terasa gatal dan panas. Gejala keputihan akibat virus juga bisa menjadi faktor pemicu kanker rahim.

D. Mikroorganisme Penyebab Keputihan

1. Parasit Trichomonas alat kelaminlis

Terjadi dan ditularkan melalui hubungan intim, bibir kloset atau oleh perlengkapan mandi. Memiliki ciri, cairan yang keluar sangat kental, memiliki warna kuning atau hijau, berbuih dan berbau anyir. Keputihan akibat parasit tidak menimbulkan gatal, tapi jika ditekan alat kelamin akan terasa sakit

2. Bakteri Gardnella

Keputihan akibat infeksi bakteri ini memiliki ciri berwarna keabuan, sedikit encer, memiliki bau ami dan berbuih. Keputihan jenis ini dapat menimbulkan rasa gatal yang sangat menggangu.

3. Virus

Keputihan jenis ini timbul akibat penyakit kelamin, seerti HIV/AIDS, herpes dan conyloma. Timbulnya kutil-kutil yang banyak dan diikuti oleh cairan berbau menandakan adanya virus condyloma. Biasanya ibu hamil sering terjangkit oleh virus ini. VIrus yang dapat ditularkan oleh hubungan intim yaitu virus herpes. Cirinya adanya luka yang melepuh di sekitar lubang alat kelamin, terasa panas dan menimbulkan rasa gatal. Kanker mulut rahim yang sangat berbahaya bagi kaum wanita dapat di picu oleh keputihan yang disebabkan oleh keputihan akibat virus.

Mencegah Keputihan

Menjaga kebersihan di daerah vagina dan sekitarnya. Jangan menggunakan sabun yang terlalu keras, atau pH-nya basa. Gunakan sabun yang telah direkomendasikan oleh dokter, yang memiliki pH seimbang.

1. Sebaiknya tidak menggunakan pembilasan vagina secara mendalam bila tidak ada indikasi. Karena justru membunuh bakteri yang dibutuhkan dan mencegah terbentuknya flora normal didalam vagina. Flora normal justru membuat suasana menjadi asam. Suasana asam itulah yang sebetulnya merupakan pertahanan didalam vagina, supaya sumber penyakit tidak dapat hidup nyaman. Jika pH di naikkan menjadi basa atau netral maka bakteri patogen dapat hidup nyaman dan berkembang biak.

2. Pasangan seksual juga harus menjaga kebersihan kelamin. Jangan menularkan penyakit ke pasangannya.

3. Biasakan membasuh vagina dengan cara yang benar, yaitu dengan gerakan dari depan kebelakang. Cuci dengan air bersih setiap buang air dan mandi. Membasuh vagina lebih sering dalam satu hari sangat membantu mngurangi kelembaban karena akan menghilangkan sisa cairan, kotoran, dan keringat. Lebih di anjurkan tidak menggunakan cairan pembersih, cukup dengan sabun biasa seperti digunakan untuk mandi. Sebab beberapa pembilas vagina yang mengandung desinfektan justru akan mematikan flora (bakteri) normal yang dibutuhkan untuk menjaga pertahanan pada vagina. Biasakan mencuci tangan sebersih-bersihnya sebelum digunakan untuk membasuh.

4. Menggunakan pantyliner harus diganti 3 – 4 jam. Pantyliner yang sudah basah justru dapat menjadi sarang bakteri karena telah lembab. Prinsipnya, sering-seringlah mengganti pantyliner.

5. Saat menstruasi, pembalut juga harus diganti sesering mungkin. Darah merupakan media yang baik untuk pertumbuhan kuman.

6. Hindari terlalu sering menggunakan bedak talk di sekitar vagina, tisu harum atau tisu toilet, hal itu akan membuat vagina kerap teriritasi

7. Hindari suasana vagina lembab berkepanjangan karena pemakaian celana dalam yang basah, jarang di ganti, tidak menyerap keringat, atau memakai celana jins terlalu ketat.

8. Perhatikan kebersihan lingkungan. Keputihan bisa timbul lewat air yng tidak bersih, jadi bersihkan bak mandi, ember, ciduk, menara air dan bibir kloset dengan antiseptik untuk menghindari berkembangbiaknya kuman

 

Read More

Cara Mengatasi Mengurangi Rasa Nyeri Haid

Saat menstruasi, rasa nyeri akibat kram menstruasi seringkali datang. Bisa hanya samar-samar atau sangat nyeri. Kondisi ini memang sedikit menggangu saat menstruasi. Kondisi yang dalam istilah medisnya disebut dysmenorrhea ini biasanya terjadi di perut bagian bawah.Untuk mengurangi nyeri saat haid, ada beberapa hal yang dapat dilakukan yaitu:

 

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengurangi nyeri haid.

1. Tetap lakukan dan biasakan olahraga ringan secara teratur terutama pada saat kram atau nyeri haid menyerang.

2. Pakai pakaian yang longgar pada bagian bawah tubuh. Hindari ikat pinggang dan celana ketat.

3. Mandi dengan air hangat untuk mengendurkan otot-otot yang menegang.

4. Jika setelah mandi air hangat rasa sakit masih kuat, tempatkan botol atau kantong yang berisi air hangat di perut.

5. Minum minuman hangat, untuk sementara hindari minuman dingin.

Alihkan rasa sakit dengan sesuatu yang menarik perhatian anda misalnyaa dengan membaca buku favorit, menonton film, chatting di facebook, mendengarkan musik dan kegiatan-kegiatan lain yang disukai.

6. Hindari kafein dan daging merah karena beberapa orang merasakan bahwa makanan dan minuman tersebut dapat membuat rasa sakit semakin bertambah.

7. Tambahkan kalsium dalam diet anda. Kalsium dalam dosis tinggi dapat mengurangi kram otot haid. Sumber kalsium yang mudah didapatkan adalah susu tetapi kalau tidak suka susu atau intoleransi lakstosa bisa diganti dengan yoghurt atau suplemen kalsium.

8. Rasa kembung pada saat haid biasa terjadi, itu karena retensi air di dalam tubuh. Untuk mengurangi rasa kembung ini kurangi asupan garam beberapa hari sebelum haid.

Kalau setelah banyak cara mengurangi nyeri haid telah dilakukan tetapi rasa sakitnya tidak berkurang secara signifikan lebih baik mengunjungi dokter untuk mendapatkan resep, saran khusus tentang kondisi yang sedang dialami dan menyingkirkan kemungkinan adanya penyakit.

Sumber : Kumpulantips.info

Bila anda menyukai artikel ini, silahkan di LIKE dan SHARE ya…

        Jangan lupa ya…       

        Obatkafe.blogspot.com

Read More