Paha dan
betis merupakan salah satu bagian tubuh yang susah untuk dikecilkan, karena
paha dan betis merupakan jaringan lemak yang terpisah dari perut.
Memilki
paha dengan ukuran yang kurang ideal adalah salah satu penyebab memperburuknya
penampilan wanita di depan mata para pria. Tidak hanya penampilan, kamu juga
tidak bisa memakai pakaian – pakaian ketat yang sekarang sedang tren. Namun sekarang
kamu tidak perlu bingung, karena sekarang saya akan memberitahukan kamu cara
alami mengecilkan paha.
1)
Kurangi lemak
Selain lengan dan perut, paha juga merupakan salah satu tempat bertumpuknya lemak di badan kita. Untuk itu perlu dilakukan usaha mengurangi lemak pada tubuh terutama dari cara konsumsi Anda ( Diet ). Dan jangan lupakan konsumsi air mineral, karena air merupakan materi penting dalam penghapusan racun dan kotoran. Meminum air sebelum makan juga dapat menekan nafsu makan kita.
Selain lengan dan perut, paha juga merupakan salah satu tempat bertumpuknya lemak di badan kita. Untuk itu perlu dilakukan usaha mengurangi lemak pada tubuh terutama dari cara konsumsi Anda ( Diet ). Dan jangan lupakan konsumsi air mineral, karena air merupakan materi penting dalam penghapusan racun dan kotoran. Meminum air sebelum makan juga dapat menekan nafsu makan kita.
2)
Olahraga
Selain anjuran untuk banyak jogging (olahraga berlari), beberapa olahraga yang baik untuk pengecilan paha diantaranya;
Selain anjuran untuk banyak jogging (olahraga berlari), beberapa olahraga yang baik untuk pengecilan paha diantaranya;
3)
Fitness/gym
Salah satu olahraga yang dapat melatih otot paha adalah fitness, pastikan tempat fitness yang Anda kunjungi menyediakan alat khusus yang digunakan untuk melatih dan merampingkan glute (bokong bawah), hamstring (paha belakang) dan inner/outer thigh (paha dalam/luar).
Salah satu olahraga yang dapat melatih otot paha adalah fitness, pastikan tempat fitness yang Anda kunjungi menyediakan alat khusus yang digunakan untuk melatih dan merampingkan glute (bokong bawah), hamstring (paha belakang) dan inner/outer thigh (paha dalam/luar).
4)
Malakukan Latihan Cardio
latihanlah minimal satu jam setiap hari , bila latihan itu terasa berat bagi anda, Anda bisa dapat membaginya dalam dua atau empat sesi.
latihanlah minimal satu jam setiap hari , bila latihan itu terasa berat bagi anda, Anda bisa dapat membaginya dalam dua atau empat sesi.
5) Mangkonsumsi Green Tea
Minum green tea, menurut penelitian teh hijau bermanfaat untuk menangkis lemak serta efektif menurunkan kadar lemak di sekitar perut.
6) Mengurangi konsumsi gula
Sebaiknya anda mengurangi konsumi makanan bergula, karena dapat miningkatkan memancing tubuh untuk menyimpan lemak lebih banyak lagi.
Minum green tea, menurut penelitian teh hijau bermanfaat untuk menangkis lemak serta efektif menurunkan kadar lemak di sekitar perut.
6) Mengurangi konsumsi gula
Sebaiknya anda mengurangi konsumi makanan bergula, karena dapat miningkatkan memancing tubuh untuk menyimpan lemak lebih banyak lagi.
