10 Kebiasan Yang Dapat Merusak Kinerja Otak

Otak merupakan salah satu bagian yang paling penting dalam tubuh kita. Sampai – sampai beberapa ilmuwan mengatakan bahwa otak adalah nyawa kita.

90% orang didunia tidak tau tentang cara menjaga kesehatan otak mereka. Jangankan menjaga, Peduli dengan kesehatan otak mereka aja udah syukur. Mengapa ini dapat terjadi..? Itu disebabkan oleh kurangnya sosialisasi dan efek sampingnya akan timbul dengan jangka waktu yang lama.

Berikut ini 10 kebiasan sehari – hari yang dapat merusak kinerja otak kita.

1. Merokok
   Zat pada rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

2. Tidak Sarapan Pagi
   Mereka yang tidak bersarapan memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
   
   
3. Kurang Tidur
   Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
   
   
4. Polusi Udara
   Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
   
   
5. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
   Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak
   
   
6. Kurang menstimulasi pikiran
   Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
   
   
7. Menggunakan pikiran saat sakit
   Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
   
   
8. Jarang berkomunikasi
   Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih
   
   
9. Menutup kepala saat tidur
   Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
   
   
10. Tidak Sarapan Pagi
    Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
    
    

Terimakasih telah membaca artikel kami yang berjudul “10 kebiasan sehari – hari yang dapat merusak kinerjaotak kita “