Varises adalah kelainan yang terjadi pada pelebaran pembuluh darah vena (balik)
yang berfungsi mengangkut darah sisa metabolisme dari keseluruhan jaringan
tubuh dan kembali ke jantung. Pada dasarnya varises tidak terlalu berbahaya
akan tetapi dng adanya varises kita jadi kurang pede apalagi jika berminat
mendaftar TNI ataupun Polisi hal ini akan merepotkan.
Kali ini
saya akan memberitahukan kepada kamu cara mudah menghilangkan varises pada betis
dan kaki.
Cara
Mudah Menghilangkan Varises Betis dan Kaki
1)
Berbaring
Sejenak
Bila kamu memilki aktivitas yang padat, sempatkanlah waktu anda sedikit untuk berbaring. Ada cara berbaring yang baik untuk menghilangkan varises, yaitu, berbaringlah dengan membuat posisi kaku lebih tinggi dari jantung, lakukan selama 20 menit. Bisa juga dilakukan setiap sebelum anda tidur.
Bila kamu memilki aktivitas yang padat, sempatkanlah waktu anda sedikit untuk berbaring. Ada cara berbaring yang baik untuk menghilangkan varises, yaitu, berbaringlah dengan membuat posisi kaku lebih tinggi dari jantung, lakukan selama 20 menit. Bisa juga dilakukan setiap sebelum anda tidur.
2)
Melakukan
Olahraga Rutin
ada beberapa olahraga yang apabila dilakukan secara rutin akan menghilangkan benjolan – benjolan varises. Yaitu ; Jalan santai, jalan cepat, jogging, bersepeda, dan berengang. Selain menghilangkan varises, olahraga tersebut berperan banyak dalam melindungi kesehatan tubuh kita
ada beberapa olahraga yang apabila dilakukan secara rutin akan menghilangkan benjolan – benjolan varises. Yaitu ; Jalan santai, jalan cepat, jogging, bersepeda, dan berengang. Selain menghilangkan varises, olahraga tersebut berperan banyak dalam melindungi kesehatan tubuh kita
3)
JANGAN
Memijat daerah yang bervarises
Disini maksudnya, jangan memijat daerah yang bervarises dengan sembarangan. Ini akan memnyebabkan pembuluh vena pecah, dan itu dapat sangat berakibat buruk bagi tubuh kamu.
Disini maksudnya, jangan memijat daerah yang bervarises dengan sembarangan. Ini akan memnyebabkan pembuluh vena pecah, dan itu dapat sangat berakibat buruk bagi tubuh kamu.
4)
Konsumsilah
Sayuran Dan Buah
Konsumsilah makanan yang berserat tinggi, makanan yang berserat tinggi dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh anda, biasanya makanan yang berserat tinggi adalah sayuran dan buah – buahan.
Konsumsilah makanan yang berserat tinggi, makanan yang berserat tinggi dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh anda, biasanya makanan yang berserat tinggi adalah sayuran dan buah – buahan.
5)
Kurangi
Makanan Yang Banyak menebabkan penyakit
Kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, gorengan, dan protein hewani.
Kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, gorengan, dan protein hewani.
6)
Mengkonsumsi
Teh Herbal
Buatlah atau minumlah the herbal yang terbuat dari bunga jeruk nipis, mint, ginko biloba dan grepe seed.
Buatlah atau minumlah the herbal yang terbuat dari bunga jeruk nipis, mint, ginko biloba dan grepe seed.
7)
Melakukan
Terapi
Pijat aroma terapi dengan bahan minyak cypres yang berkhasiat merangsang sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah. Pilihan lainnya: minyak laviender, rosemary, mint atau lemon.
Pijat aroma terapi dengan bahan minyak cypres yang berkhasiat merangsang sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah. Pilihan lainnya: minyak laviender, rosemary, mint atau lemon.
8)
Melakukan
Rendaman
Berendam bergantian di air panas (suhu 41-43 ) dan air dingin (suhu 15 derajat Celcius), masing-masing selama 15-30 secon dan di ulang selama 30 menit, utk melancarkan peredaran darah serta menguatkan dinding pembuluh darah.Atau semprotkan kaki secara bergantian, terutama pada daerah betis bagian belakang, dengan air panas dan air dingin seperti di atas.
Berendam bergantian di air panas (suhu 41-43 ) dan air dingin (suhu 15 derajat Celcius), masing-masing selama 15-30 secon dan di ulang selama 30 menit, utk melancarkan peredaran darah serta menguatkan dinding pembuluh darah.Atau semprotkan kaki secara bergantian, terutama pada daerah betis bagian belakang, dengan air panas dan air dingin seperti di atas.
